ফিটনেস রিট্রিট

এ আকৃতির বাইরে থাকার বিষয়ে অ্যাডভেঞ্চারাস কেটে অনুমোদিত লিঙ্কগুলি রয়েছে। আপনি যদি এই লিঙ্কগুলির মাধ্যমে কোনও ক্রয় করেন তবে আমি আপনাকে অতিরিক্ত ব্যয় ছাড়াই কমিশন উপার্জন করব। ধন্যবাদ!

টুইটারে শেয়ার করুন
ফেসবুকে ভাগ কেরো
Pinterest এ ভাগ করুন
ইমেল শেয়ার

আমি কিছুটা উদ্বেগজনক হতে ঝোঁক। সুতরাং আমার বিমানটি এখানে মেক্সিকোয়ের সায়ুলিতায় স্পর্শ করার আগে নিম্নলিখিত চিন্তা আমার মাথায় আটকে ছিল:

ওহে আমার God শ্বর, এখানকার প্রত্যেকেরই লেসবিয়ান জিমের মালিকের অ্যাবস থাকতে চলেছে এবং আমি একটি ধাক্কা-আপের পরে হাফিং এবং ফুঁকতে যাচ্ছি।

আমার দুঃস্বপ্নে, আমার এই চিত্রটি ছিল টেরির একটি ড্রিল সার্জেন্ট, একটি হুইসেল ফুঁকানো এবং আমাদের 90 মিনিটের ওয়ার্কআউটের আগে পাঁচ মাইল রান করে এবং আমাদের দিকে চিৎকার করে ওঠার আগে। আমি কিমকে একটি মানব প্রিটজেল হিসাবে চিত্রিত করেছি, আমাদের পাটি আমাদের মাথার উপরে বিশ মিনিটের প্রসারিত করার জন্য আদেশ দিয়েছিলাম, চিৎকার করে বলে যে আমাদের প্রেমিকরা যখন বাড়িতে পৌঁছেছিলাম তখন আমাদের ধন্যবাদ জানায়।

God শ্বরকে ধন্যবাদ যে কেস ছিল না!

আমি রিপোর্ট করতে পেরে খুশি যে পুষ্টির পশ্চাদপসরণ একটি প্রকাশ হয়েছে: আমার মতো লোকেরাও যারা কাজ করতে ভাল নয় তারা ফিটনেস পশ্চাদপসরণে ভাল করতে পারে!

আমি ফিটনেস, বিশেষত নাচ এবং যোগব্যায়াম উপভোগ করি এবং দীর্ঘ সময় ধরে আমি সপ্তাহে চার দিন কাজ করেছি যা আমি পছন্দ করি। তবে আমি প্রায় এক বছর আগে আমার সদস্যপদটি খনন করেছি এবং যেহেতু আপনি থাইল্যান্ডে বালতি-মদ্যপানকে ক্যালোরি-জ্বলন্ত ক্রিয়াকলাপ হিসাবে গণনা করেন (ইঙ্গিত: এটি নয়) হিসাবে গণনা না করা হয়।

তবে এর বাইরেও আমার কাছে অ্যাথলেটিক প্রতিভা নেই। এমনকি আমি যখন জিম ফিন্ড ছিলাম তখনও আমি নাচের ক্লাসে কাঁপলাম তবে সমস্ত কিছু, এমনকি যোগব্যায়াম নিয়ে লড়াই করেছি।

সুতরাং আমি যখন প্রথমদিকে উদ্বিগ্ন যে আমি ফিটনেস রিট্রিটের জন্য যথেষ্ট ভাল আকারে থাকব না, তখন বুঝতে পেরেছিলাম যে আমার ভয় পাওয়ার কিছুই নেই। আমি ঠিক সঠিক ধরণের ব্যক্তি ছিলাম যিনি পুষ্টিকর পশ্চাদপসরণ দিয়ে ভাল করবেন।

টেরি কোনও ড্রিল সার্জেন্ট নয়। তিনি আমাদের সার্কিট ওয়ার্কআউটে নেতৃত্ব দেন-কার্ডিওর সাথে ছেদ করা একাধিক শক্তি-প্রশিক্ষণের অনুশীলন। টেরি সার্কিটগুলির নেতৃত্ব দেয় কারণ এগুলি সহজেই সমস্ত স্তরের ফিটনেসের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে, তারা আপনার শরীরের জন্য তৈরি করা হয়েছে (মেশিন প্রশিক্ষণের বিপরীতে) তৈরি করা হয়েছে এবং তারা আপনার হার্টের হারকে ধরে রাখে – সুতরাং আপনি ওজন দ্রুত হ্রাস করেন!

কিম আমাদের প্রিটজেলগুলিতে পরিণত করার চেষ্টা করে না। তিনি আমাদের আইয়ঙ্গর যোগে নেতৃত্ব দেন, হঠ যোগের এক রূপ। আইয়ঙ্গার যোগ বৈচিত্র্যময় – এখানে 900 টিরও বেশি পোজ রয়েছে! – এবং যেহেতু প্রপসগুলি উত্সাহিত করা হয়, তাই পোজগুলি সহজেই বিভিন্ন দক্ষতার স্তরের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া যায়।

প্যাটার্ন দেখুন? যখন টেরি এবং কিম পুষ্টিকর পশ্চাদপসরণ প্রতিষ্ঠা করেছিলেন, তারা আমার মতো নবীন থেকে শুরু করে পূর্ণ-সময়ের ফিটনেস পেশাদারদের কাছে সমস্ত ফিটনেস দক্ষতার লোকদের জন্য কাজ করে এমন পশ্চাদপসরণ তৈরি করেছিল। এখানকার প্রত্যেকে এই সপ্তাহ থেকে অনেক কিছু পাচ্ছে।

সুতরাং আমার মতো লোকদের জন্য যারা কাজ করতে পছন্দ করেন তবে এটি তেমন ভাল নয়-এবং আমি ধরে নিই যে সাধারণ জনগণের বেশিরভাগই এই বিভাগে পড়ে যায়-এটি একটি ফিটনেস রিট্রিট যা আপনার এবং আপনার সুপার-অ্যাথলেটিক বন্ধু উভয়ের জন্যই কাজ করবে ।

পুষ্টির পশ্চাদপসরণ সহ সায়ুলিতায় একটি সাধারণ দিন এখানে:

সকাল সাড়ে সাতটায়: কিমের সাথে যোগব্যায়ামকে জোরদার করা।

সকাল সাড়ে ৮ টা: প্রাতঃরাশ এবং ফ্রি সময়।

সকাল 10:00: টেরির সাথে সৈকতে বুট ক্যাম্প ওয়ার্কআউট।

11:00 am: ফ্রি সময়।

1:00 অপরাহ্ন: মধ্যাহ্নভোজন।

2:00 অপরাহ্ন -5: 30 পিএম: ফ্রি সময়: সায়ুলিতা টাউন, স্পা চিকিত্সা, সৈকতে শিথিলকরণ ইত্যাদি ট্রিপস ইত্যাদি

5:30 অপরাহ্ন: কিমের সাথে পুনরুদ্ধার যোগ।

7:00 অপরাহ্ন: রাতের খাবার।

এই পশ্চাদপসরণে ছয় জন মহিলা রয়েছেন। তাদের মধ্যে তিনটি, প্লাস টেরি এবং কিম, আলবার্তার ক্যালগারি থেকে এসেছেন। আমরা অন্য তিনজন রাজ্য থেকে এসেছি।

এগুলি হলেন সত্যিকারের মহিলা-একজন স্থপতি, একজন প্রশিক্ষক এবং লাইফ কোচ, একজন সেলুনের মালিক, দু’জন বাড়িতে থাকা মা এবং আমি (যিনি এখনও জ্যাকাসের মতো শব্দ না করে জীবিকা নির্বাহের জন্য আমি কী করি তা কীভাবে বাক্য দিতে পারি তা বুঝতে পারেনি )-এবং আমাদের কারও ছয়-প্যাক নেই!

আমার বাদে সমস্ত মহিলা তাদের তিরিশের দশকে; অনেকে বিবাহিত; কয়েকজনের বাচ্চা আছে। (পুষ্টির পশ্চাদপসরণ উভয় লিঙ্গের জন্য উন্মুক্ত; এই পশ্চাদপসরণটি কেবল সমস্ত মহিলা হিসাবে দেখা গেছে)))

আমরা কাজ করার সাথে সাথে আমাদের ছয়জনই বিভিন্ন জিনিসে ভাল – এবং আমাদের সবার সীমাবদ্ধতা রয়েছে। জিমের প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশের চেয়ে এটি খুব সহযোগী। আমরা কমপক্ষে একে অপরকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করছি না।

যদিও আমি আনন্দের সাথে কাঁকড়া ছাড়িয়ে যাব।

অবশ্যই, কোনও পশ্চাদপসরণ সবার জন্য উপযুক্ত নয়। আপনি যদি যোগ ফ্যান না হন তবে স্পষ্টতই, এটি আপনার জন্য জায়গা নয়।

আমি সত্যিই এখানে আমার সময় উপভোগ করছি। ওয়ার্কআউটের সময়সূচী, সার্ফিং এবং বেশিরভাগ ভেগান খাবারের মধ্যে আমি বছরের পর বছর ধরে স্বাস্থ্যকর বোধ করি। মেয়েরা দুর্দান্ত। রিসর্টটি sublime হয়। এবং আমি মাঝে মাঝে কিছু ওয়ার্কআউটে লড়াই করার সময়, আমি দুর্দান্ত বোধ করি।

তবে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আমি এখানে আমার মাথার উপরে নেই। এবং একটি মেয়ে হিসাবে যিনি পিnull